|
Be Mindful - saia do Piloto Automático!
Mindfulness é uma técnica de Psicologia Cognitiva que consiste num treinamento cerebral bem simples, baseado em meditação e tomada de consciência e que é muito útil na redução do stress e transtornos associados. O Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça em nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil. Criamos a possibilidade de estarmos sobre controle das nossas reações e escolhas, através de uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios e demandas do dia a dia no trabalho, em casa, escola, em relacionamentos. |
Mindful como a própria palavra diz é estar atento, pleno mentalmente de forma consciente e sem julgamentos.